Wünsche, Ziele und Einstellungen
- Kaizen - die Basis zum Besseren
- Essenziell: Den Zusammenhang zwischen Zielen und Zeit verstehen
- Analyse und Definition der eigenen Werte und Ziele
- Leben und Arbeit - stressfrei und im Einklang
Ins Handeln kommen, statt aufschieben
- Zeitdiebe analysieren und minimieren
- aus Wünschen erreichbare Ziele und Maßnahmen schaffen
Organisation, Methoden und Hilfsmittel
- Prioritäten richtig setzen lernen - der Weg zum Wesentlichen
- erfolgreich Nein sagen
- mit Pareto weg von Perfektion und Stress
- Clean-Desk, mit den "5S-Schritten" zum geordneten Arbeitsplatz
- Effektive Arbeitsplatzgestaltung
- die ALPEN-Methode berücksichtigen
Emails und ihr sinnvoller Umgang
- Email-Sünden vermeiden
- zeitschenkende Regeln
Individuelles, typgerechtes Zeitmanagement
- Ermittlung des eigenen Zeitmanagementprofils
- individuelle Handlungsempfehlungen für mehr Effektivität und Effizienz
Antistress-Methoden / Aktivierungs-Methoden
- sofort anwendbare Übungen zur Entspannung und Aktivierung von Körper und Geist