Veranstaltungsdetailseite

• Sie kennen die neurobiologischen Hintergründe und den Nutzen der digitalen Reslienz.
• Sie wissen, wie sie Ihre digitale Resilienz stärken.
• Sie erkennen, welche Rahmenbedingungen für Erreichbarkeit, Kommunikation und Selbstorganisation die Konzentrationsfähigkeit fördert.
• Sie erkennen, wie Sie Ihr eigenes Verhalten steuern können, um Ihre digitale Resilienz merklich zu stärken.
• Sie wissen, welche gesundheitlichen Grundlagen für digitale Resilienz nötig sind.

Mitarbeitende und alle Interessierte

Teil 1:

• Superpower Konzentrationsfähigkeit: Warum sie für Produktivität, Erfolg, Lebensfreude und gute Beziehungen so wichtig ist.
• Kontinuierlicher Angriff digitaler Medien auf die Konzentration: Wie Sie dem digitalen Sog erfolgreich entkommen und Ihre Konzentration sogar stärken.
• Konzentration wirksam erhalten: Die wichtigsten Regeln (E-Mail-Disziplin, Multitasking abschaffen, 6-Nogos für das Smartphone), Tipps und praktische Tools.
• Digitale Resilienz praktisch: Schreibtischgymnastik und Achtsamkeits-Kurzübungen

Teil 2:

• Persönlichkeitsentwicklung und stabile Gesundheit: Welche persönlichen Antreiber machen mich für digitalen Stress anfällig? Wie kann ich sie verändern?
• Konzentration effektiv trainieren: Die wichtigsten Tools (Achtsamkeit, Selbstdisziplin und Willenskraft).
• „Wartung und Pflege“: Welche gesundheitlichen Voraussetzungen stärken die digitale Resilienz? (Guter Umgang mit Schlaf, Bewegung, Kaffee und Zucker)
• Digitale Resilienz praktisch: Schreibtischgymnastik und Achtsamkeits-Kurzübungen

8. und 15. Juni 2023, jeweils von 09:00 – 11:00 Uhr