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Zeitraum:
08.06.2023 - 15.06.2023
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Ort:
Webex - Ihre Zugangsdaten erhalten Sie separat. (Wir treffen uns online.)
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Veranstaltungs ID:
V-062899
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Preis:
370 € Standardpreisgruppe
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Dozenten:
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Ziel der Veranstaltung:
- Sie kennen die neurobiologischen Hintergründe und den Nutzen der digitalen Reslienz.
- Sie wissen, wie sie Ihre digitale Resilienz stärken.
- Sie erkennen, welche Rahmenbedingungen für Erreichbarkeit, Kommunikation und Selbstorganisation die Konzentrationsfähigkeit fördert.
- Sie erkennen, wie Sie Ihr eigenes Verhalten steuern können, um Ihre digitale Resilienz merklich zu stärken.
- Sie wissen, welche gesundheitlichen Grundlagen für digitale Resilienz nötig sind.
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Zielgruppe:
Mitarbeitende und alle Interessierte
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Inhalt:
Teil 1:
- Superpower Konzentrationsfähigkeit: Warum sie für Produktivität, Erfolg, Lebensfreude und gute Beziehungen so wichtig ist.
- Kontinuierlicher Angriff digitaler Medien auf die Konzentration: Wie Sie dem digitalen Sog erfolgreich entkommen und Ihre Konzentration sogar stärken.
- Konzentration wirksam erhalten: Die wichtigsten Regeln (E-Mail-Disziplin, Multitasking abschaffen, 6-Nogos für das Smartphone), Tipps und praktische Tools.
- Digitale Resilienz praktisch: Schreibtischgymnastik und Achtsamkeits-Kurzübungen
Teil 2:
- Persönlichkeitsentwicklung und stabile Gesundheit: Welche persönlichen Antreiber machen mich für digitalen Stress anfällig? Wie kann ich sie verändern?
- Konzentration effektiv trainieren: Die wichtigsten Tools (Achtsamkeit, Selbstdisziplin und Willenskraft).
- „Wartung und Pflege“: Welche gesundheitlichen Voraussetzungen stärken die digitale Resilienz? (Guter Umgang mit Schlaf, Bewegung, Kaffee und Zucker)
- Digitale Resilienz praktisch: Schreibtischgymnastik und Achtsamkeits-Kurzübungen
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Hinweise:
8. und 15. Juni 2023, jeweils von 09:00 – 11:00 Uhr
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Dr. med. Sabine Schonert-Hirz
0151 4076 5793
030 2069 2902
