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V-045746: WEB-Seminar: Überleben im mobilen Arbeiten: Beruflichen und privaten Stress ausbalancieren

Zeitraum:
20.10.2020 - 20.10.2020  

Ort:
vitero (Online - Bitte beachten Sie die separaten Hinweise.)

Veranstaltungs ID:
V-045746

Preis:

175 € Standardpreisgruppe

Dozenten:
Ziel der Veranstaltung:

Im Zuge der Corona-Krise sind viele Mitarbeitenden schlagartig mit neuen Arbeitsbedingungen im mobilen Arbeiten und Home-Office konfrontiert. Zu den Herausforderungen gehört jetzt, Berufliches und Privates nebeneinander zu organisieren, ohne dabei vor lauter Stress den Überblick zu verlieren und allzusehr unter Stress zu geraten.

In diesem WEB-Seminar bekommen Sie auf unterhaltsame und nachhaltige Art und Weise nützliche Hinweise und Methoden an die Hand, wie Sie alles gut unter einen Hut bekommen.

Zielgruppe:

Für alle, die viel Zeit mobil oder/und im Home Office arbeiten.

Inhalt:
  • Vorstellung der Trainerin, der Inhalte und der Teilnehmenden
  • Wie geht es Ihnen beim mobilen Arbeiten?

Fachinput 1: Vorteile und Nachteile.

  • Warum mehr Stress entstehen kann.
  • Stress – was passiert körperlich, seelisch und geistig?
  • Wie erkenne ich Stress?
  • Die wichtigsten Strategien zum Stressausgleich.

Einzelarbeit im Arbeitsheft: Stressmanagement für den Stressnotfall

Gemeinsame Pause: Achtsamkeit und Muskelentspannung Kurzform (3 Min.)

Fachinput 2: Mehr Zufriedenheit bei der Arbeit

Einzelarbeit im Arbeitsheft: Meine Zufriedenheitsbringer

Fachinput 3: Mehr Digitale Entlastung beim mobilen Arbeiten und im Home-Office:

  • Wie entsteht digitaler Stress?
  • 6 Grundregeln für das Privatleben.
  • 5 Stellschrauben zur beruflichen Entlastung.

Fachinput 4: Mehr gute Laune bei der Arbeit:

  • 3 Schnellsten Gute Laune Tricks

Einzelarbeit: Gute Laune Booster bewusst planen

 Fachinput 4: Einführung in das 12-Minuten Tiefenentspannungsprogramm von Dr.Stress

Interaktion und Spaß im WEB-Seminar entstehen zusätzlich durch Fragerunden und gemeinsames Training (Live).

Hinweise:

Referentin: Dr. med. Sabine Schonert-Hirz  („Dr. Stress“)

Seit über 20 Jahren gefragte Stressmanagement-und Gesundheitsexpertin. Nach ihrem Studium in Köln arbeitete sie als Ärztin und bildete sich in verschiedenen Bereichen der humanistischen Psychologie, inEntspan nungstechniken, Sportmedizin und Coaching weiter. Bekannt wurde sie als Moderatorin und Filmautorin für verschiedene Gesundheitssendungen im WDR- und NDR-Fernsehen. Seit 1983 ist sie selbständige Unternehmensberaterin, Referentin  und Trainerin und lebt in Berlin.